गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन कितने समय तक रहती है?

गर्दन का दर्द, जिसे सर्वाइकलगिया भी कहा जाता है, एक आम समस्या है, क्योंकि दो-तिहाई आबादी को अपने जीवन में गर्दन का दर्द होता है और यह हमेशा गर्दन में केंद्रीकृत नहीं होता है। यह आपके पूरे शरीर में फैल सकता है, आपके कंधों, बाहों और छाती को प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि इसका कारण भी बन सकता है सिर दर्द।
गर्दन दर्द क्या है?

गर्दन का दर्द गर्दन और ऊपरी पीठ दोनों में मांसपेशियों में तनाव या सर्वाइकल वर्टिब्रा से निकलने वाली नसों की पिंचिंग के कारण उत्पन्न हो सकता है। गर्दन में जोड़ों का टूटना दर्द पैदा करता है, जैसा कि ऊपरी हिस्से में जोड़ों का टूटना होता है। यह इतना आम है कि इस्केमिक हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग और निचले श्वसन संक्रमण के बाद यह दुनिया भर में विकलांगता का चौथा प्रमुख कारण है। हर साल लगभग 30 प्रतिशत इसका अनुभव करते हैं।

गर्दन के दर्द के प्रकार

अक्षीय गर्दन दर्द

गर्दन के दर्द के सबसे आम प्रकारों में से एक अक्षीय दर्द है, जिसे यांत्रिक दर्द भी कहा जाता है। अक्षीय दर्द गर्दन के एक हिस्से या क्षेत्र में केंद्रित होता है और हिलता या विकीर्ण नहीं होता है।

न्यूरोपैथिक गर्दन का दर्द
मायलोपैथिक दर्द
उल्लिखित दर्द
रेडिकुलर दर्द
कारणों

लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने और कंप्यूटर स्क्रीन पर झुककर बैठने से सिर आगे की ओर हो जाता है, जिससे गर्दन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
गलत पोजिशन में सिर को गलत एंगल पर रखकर सोना या रात को गलत करवट लेना, सुबह गर्दन में अकड़न हो सकती है।
अपने सिर को बार-बार मोड़ने की दोहरावदार हरकतें, जैसे कि नाचते या तैरते समय अगल-बगल से, गर्दन में मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स का अति प्रयोग हो सकता है।
अगर गर्दन (सरवाइकल वर्टिब्रा) की हड्डियां टूट जाएं तो रीढ़ की हड्डी भी क्षतिग्रस्त हो सकती है। अचानक सिर हिलने से गर्दन में लगी चोट को आमतौर पर व्हिपलैश कहा जाता है।
संधिशोथ दर्द, जोड़ों में सूजन और हड्डी में खिंचाव का कारण बनता है। जब ये गर्दन के क्षेत्र में होते हैं, तो गर्दन में दर्द हो सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और छोटे-छोटे फ्रैक्चर हो सकते हैं। यह स्थिति अक्सर हाथों या घुटनों में होती है, लेकिन यह गर्दन में भी हो सकती है।
fibromyalgia एक ऐसी स्थिति है जो पूरे शरीर में मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती है, खासकर गर्दन और कंधे के क्षेत्र में।
स्पाइनल स्टेनोसिस तब होता है जब स्पाइनल कॉलम संकरा हो जाता है और रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों पर दबाव डालता है क्योंकि वे कशेरुक से बाहर निकलते हैं। यह गठिया या अन्य स्थितियों के कारण लंबे समय तक सूजन के कारण हो सकता है।

कुछ दुर्लभ मामलों में, गर्दन में अकड़न या दर्द निम्न कारणों से होता है:

जन्मजात विसंगतियां
संक्रमण
फोड़े
ट्यूमर
रीढ़ की हड्डी का कैंसर

निदान

गर्दन के दर्द का अक्सर चिकित्सक द्वारा निदान किया जाता है। उपचार का सबसे महत्वपूर्ण घटक दर्द के अंतर्निहित कारण की पहचान करने का प्रयास कर रहा है, क्योंकि यह उपचार को निर्देशित कर सकता है, और यह परीक्षण सबसे अधिक बार किया जाता है यदि आप अपने कंधे, बाहों या गर्दन में सुन्नता या झुनझुनी का अनुभव करते हैं, या यदि आपके पास है एक फोकल कमजोरी तंत्रिका क्षति का संकेत देती है।

इमेजिंग परीक्षण

आपका डॉक्टर आपके कारण क्या है, इसका बेहतर अंदाजा लगाने के लिए इमेजिंग टेस्ट का आदेश दे सकता है गर्दन दर्द। उदाहरणों में शामिल:
एक्स-रे आपकी गर्दन में उन क्षेत्रों को प्रकट कर सकते हैं जहां आपकी नसों या रीढ़ की हड्डी को हड्डी के स्पर्स या अन्य अपक्षयी परिवर्तनों से पिंच किया जा सकता है।
कंप्यूटेड टोमोग्राफी आपकी गर्दन के अंदर की संरचनाओं के विस्तृत क्रॉस-आंशिक दृश्य उत्पन्न करने के लिए कई दिशाओं से ली गई एक्स-रे छवियों को जोड़ती है।
एमआरआई रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी से आने वाली नसों सहित हड्डियों और कोमल ऊतकों की विस्तृत छवियां बनाने के लिए रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है।
लक्षणों के बिना आपकी गर्दन में संरचनात्मक समस्याओं का एक्स-रे या एमआरआई प्रमाण होना संभव है। आपके दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए सावधानीपूर्वक इतिहास और शारीरिक परीक्षा के पूरक के रूप में इमेजिंग परीक्षणों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

इलाज

मध्यम से हल्के गर्दन के दर्द के सबसे आम प्रकार कुछ हफ्तों के भीतर आत्म-देखभाल के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। यदि गर्दन का दर्द बना रहता है, तो आपका डॉक्टर परिणामों के आधार पर अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकता है, जिनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

आपका डॉक्टर बिना प्रिस्क्रिप्शन के आपको मिलने वाली तेज दर्दनिवारक दवाएं और दर्द दूर करने के लिए मसल रिलैक्सेंट और ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है।
एक्यूपंक्चर में आपके शरीर में विशिष्ट दबाव बिंदुओं में सुई डालना शामिल है। जबकि सिद्ध लाभों की पहचान करने के लिए अधिक वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है, पूर्वी चिकित्सा में हजारों वर्षों से एक्यूपंक्चर का अभ्यास किया जाता रहा है। बाँझ सुइयों के साथ केवल एक प्रमाणित डॉक्टर के पास जाएँ।

थेरेपी

A फिजियोथेरेपिस्ट आपको एक सही मुद्रा, संरेखण और गर्दन को मजबूत करने वाले व्यायाम सिखा सकता है, और आपके दर्द को कम करने और पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करने के लिए गर्मी, बर्फ, बिजली की उत्तेजना और अन्य उपायों का उपयोग कर सकता है।

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) इलेक्ट्रोड होते हैं जो त्वचा पर दर्द वाले क्षेत्रों के पास रखे जाते हैं जो छोटे विद्युत आवेग देते हैं जो दर्द से राहत दे सकते हैं

ट्रैक्शन गर्दन को धीरे से फैलाने के लिए वज़न, पुली या एयर ब्लैडर का उपयोग करता है। यह चिकित्सा, एक चिकित्सा पेशेवर और एक भौतिक चिकित्सक की देखरेख में, कुछ गर्दन के दर्द को कम कर सकती है, विशेष रूप से तंत्रिका जड़ की जलन से संबंधित

सर्जिकल और अन्य प्रक्रियाएं
डॉक्टर के पास कब जाएं

यदि आपको रात में वाहन चलाते समय देखने में कठिनाई होती है - या यदि आप बिल्कुल नहीं देख सकते हैं, या यदि आप कम रोशनी वाले रेस्तरां में बैठे हैं और मुश्किल से देख सकते हैं, तो आपको रतौंधी हो सकती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से तुरंत मिलें, क्योंकि रतौंधी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।

निवारण

यदि आपकी गर्दन का दर्द आपकी सामान्य दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है और निम्नलिखित स्थितियां बनी रहती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को अवश्य देखना चाहिए

दर्द एक कार दुर्घटना या चोट के बाद शुरू हुआ।
दर्द आपकी बाहों या पैरों में फैल रहा है
आपकी बाहों, हाथों या पैरों में कमजोरी
सिर दर्द के साथ दर्द होना
गंभीर गर्दन दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के
गर्दन में गांठ
बुखार
सिरदर्द
सूजन ग्रंथियां
उल्टी
निगलने या सांस लेने में कठिनाई
कमजोरी
झुनझुनी
दर्द जो बाहों या पैरों तक फैलता है
हाथ या हाथ हिलाने में असमर्थता
छाती को ठुड्डी से छूने में असमर्थता
मूत्राशय या आंत्र रोग

घरेलू उपचार

पहले कुछ दिनों तक बर्फ लगाएं। उसके बाद, हीटिंग पैड, गर्म सेंक, या गर्म स्नान करके गर्म करें।
खेल गतिविधियों से कुछ दिन दूर रहें जो आपके संकेतों और वजन उठाने को बढ़ाते हैं। जब आप अपनी सामान्य गतिविधि फिर से शुरू करें, तो इसे धीरे-धीरे करें क्योंकि लक्षण कम हो जाते हैं।
रोजाना गर्दन की एक्सरसाइज करें। धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ से ऊपर और नीचे की ओर ले जाते हुए फैलाएं।
अच्छे आसन का प्रयोग करें।
फोन को अपनी गर्दन और कंधे के बीच रखने से बचें।
एक कोमल गर्दन की मालिश प्राप्त करें।
सोने के लिए खास गर्दन वाले तकिए का इस्तेमाल करें।
अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना कॉलर न पहनें। यदि आप उनका सही तरीके से उपयोग नहीं करते हैं, तो वे आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।