खाने के बाद कितनी देर आराम करना?

खाने के बाद तत्काल सोने वालों का शुगर लेवल अचानक बढ़ गया, जो धीरे-धीरे घटा। शोध के मुताबिक 15 मिनट तक टहलना हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा जैसी बीमारियों में फायदेमंद हो सकता है. खाना खाने के 60 से 90 मिनट के अंदर थोड़ा टहलना जरूरी है.