खाने से पहले चलना चाहिए या खाने के बाद?

खाना खाने के बाद 60 से 90 मिनट तक टहलना सबसे अच्छा रिजल्ट देता है. खासतौर पर ब्लड शुगर के स्पाइक्स को कम करने में इससे मदद मिलती है, क्योंकि वह तब होता है जब ब्लड शुगर चरम पर होता है.