खाना अच्छा न लगे तो क्या करें?

खाली पेट होने के बावजूद भी भरा-भरा सा लगता है पेट? जानें किस कारण से नहीं लगती भूख

अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिन्हें भूख नहीं लगती, तो अब आपको इसके लक्षण और कारणों के बारे में जान लेना चाहिए। सही उपचार आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगा।

आपको भी भूख कम लगती है या आपके सामने स्वादिष्ट भोजन होने के बाद भी आपको खाने का मन नहीं होता। भूख की इस कमी को एनोरेक्सिया कहा जाता है। यह स्थिति तब बनती है, जब आपको कुछ भी खाने की इच्छा कम हो। अगर आपके साथ ऐसा बार-बार हो रहा है, तो आपको इसके कारण और लक्षणों के बारे में जरूर पता होना चाहिए।

कई बार कुछ ना खाने पर भी लोगों को भूख नहीं लगती। भले ही उनके सामने कितना भी लाजवाब भोजन क्यों न रख दिया जाए, इसे देखकर वे नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं। भूख कम होने के पीछे स्वास्थ्य स्थितियां कारण हो सकती हैं। हो सकता है कि इसके पीछे की वजह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की बीमारियां हों। हो सकता है भूख कम लगने से आप कम वजन और कुपोषण का अनुभव करें।

सही समय पर इसका इलाज न किया जाए, तो मामला बिगड़ भी सकता है। इसलिए ये जरूरी है कि भूख न लगने के पीछे जल्द से जल्द कारण का पता लगाएं और इसका उपचार करें। भूख कम होने के लक्षणों और कारणों के बारे में जानने के लिए
​भूख में कमी के लक्षण-
वजन कम होना-
भूख न लगने का सबसे आम और शुरुआती लक्षण है वजन कम होना। इससे कुछ मामलों में कुपोषण बढ़ सकता है। यदि दिनभर भूखे रहने के बाद आपका वजन कम होने लगे, तो जितनी जल्दी हो सके, डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि आपकी खराब भूख, अवसाद, एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया जैसी खाने की गड़बड़ी की बड़ी वजह हो सकती है।
​थकान-
कुछ मामलों में भूख न लगने पर लोगों के मुंह का स्वाद चला जाता है। शरीर में थकान और कमजोरी इतनी बढ़ जाती है कि भूख लगने पर भी खाने की इच्छा नहीं होती। विशेषज्ञों के अनुसार, सही मात्रा में पोषक तत्व न लेने से व्यक्ति का शरीर जल्दी थक जाता है और उसे कुछ भी खाने का मन नहीं होता।
​खाने की इच्छा नहीं होना-
अगर आपने सुबह से कुछ भी नहीं खाया है, तब भी कुछ खाने का मन न करे, तो ये भूख में कमी का लक्षण है। खाने की इच्छा न करना ध्यान देने योग्य लक्षण है।
​भूख कम होने का कारण-
कम भूख के पीछे अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। ज्यादातर मामलों में कारण का उपचार होने के बाद कम भूख की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। यहां आप भूख कम होने के पीछे के कारण जान सकते हैं।

बैक्टीरिया- बैक्टीरिया या वायरस भूख न लगने के सबसे बड़े कारणों में से है। यदि बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से आपको कम भूख लगती है, तो संक्रमण का इलाज होने के बाद आप अपनी भूख में बहुत अंतर देख सकते हैं। बहुत जल्दी आपकी भूख पहले जैसे सामान्य हो जाएगी।
दवाओं का सेवन करना
किसी बीमारी के लिए नियमित रूप से किसी दवा का सेवन करना भी भूख में कमी की वजह बन सकता है। यानी कि कुछ दवाएं आपकी भूख को प्रभावित करती हैं। भूख न लगने की स्थिति ज्यादातर तब बनती है जब दवाएं किसी व्यक्ति के पेट और पाचन तंत्र से होकर गुजरती हैं। इस मामले में ज्यादातर डॉक्टर्स एंटीबायोटिक, इम्यूनोथेरेपी और कीमोथेरेपी का सुझाव देते हैं।
​मनोवैज्ञानिक कारण-
मनोवैज्ञानिक कारण और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति एक व्यक्ति की भूख पर असर डाल सकती है। हर वक्त अवसाद, चिंता, घबराहट, तनाव भूख में कमी के कुछ अहम कारण हैं। वयस्कों को भूख न लगने के पीछे एक कारण उनकी उम्र होना भी है।
पुरानी बीमारी का लंबे समय तक इलाज
लंबे समय तक किसी बीमारी का इलाज चलना भी भूख में कमी की वजह बन सकता है। भूख ना लगना प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने की प्रक्रिया में बाधा पैदा करती है। इससे व्यक्ति का पेट तो खराब होता ही है साथ ही बीमार भी रहने लगता है। खासतौर से अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं या फिर अस्थमा, मधुमेह, थायराइड, हार्ट फेलियर या पेट का कैंसर की शिकायत है, तो पूरी संभावना है कि आपको भूख न लगे।
अंतर्निहित स्थितियों के कारण भूख नहीं लगती। वहीं, इनमें से कुछ ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें सर्दी, फूड पॉइजनिंग या दवा के साइड इफेक्ट के चलते कुछ भी खाने का मन नहीं होता। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, बल्कि समय रहते इलाज करने से भूख पहले जैसे सामान्य हो सकती है।