घुटनों का गिरीश कैसे बढ़ाये?

घुटनों की ग्रीस को ठीक करने के लिए सेहतमंद डाइट लेना बहुत जरूरी है. आपको इस समस्या में विटामिन और मिनिरल से भरपूर डाइट लेनी चाहिए. हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना शुरू कर देना चाहिए. आप अपने खानपान में प्याज, लहसुन, ग्रीन टी, जामुन और हल्दी को शामिल कर सकते हैं.