ट्रेडमिल पर कितनी देर चलना चाहिए?

अध्ययन में पाया कि अगर 20 मिनट भी ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। यह खून में ग्लूकोज के स्तर को ठीक करता है और ऊर्जा देता है। इसके साथ ही दो दिनों तक चयापचय भी ठीक करता है।