चावल है या रोटी डायबिटीज के लिए अच्छी है?

डायबिटीज में क्या है बेहतर-

डायबिटीज में बेसन, चने की बनी रोटियां बेस्ट होती हैं क्योंकि दोनों में ही ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। वहीं चावल की बात हो तो ब्राउन राइस का जीआई कम है, लेकिन अगर पूछा जाए की रोजाना के खान के लिए रोटी या चावल को दोनों में से बेहतर क्या है, तो जीआई को देखते हुए रोटी बेहतर है।