हफ्ते में कितना चावल खाना चाहिए?

हफ्ते में 4 दिन खा सकते हैं दाल-चावल
वजन कम करने वाले अक्सर कार्बोहाइड्रेट छोड़ देते हैं. साथ ही आपको कॉन्स्टिपेशन की समस्या भी हो सकती है. अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो रात के वक्त हफ्ते में 4 दिन दाल-चावल आराम से खा सकते हैं.