सोने से कितने घंटे पहले कुछ नहीं खाना चाहिए?

सोने से कम से कम तीन घंटे पहले डिनर कर लेना चाहिए ये बात तो ज्यादातर लोग जानते हैं। लेकिन कुछ ही लोग ऐसे हैं जो इस आदत को अपनाते हैं। कई लोग डिनर तो जल्दी कर लेते हैं लेकिन सोने से पहले अगर भूख लगे तो कुछ भी खा लेते हैं। सोने से पहले आप जो भी खाते हैं उसका असर आपकी नींद और सेहत पर खासतौर से नजर आता है।