सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान क्या है?

गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान

शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए खून का संचार पूरी बाॅडी में सही से होना जरूरी है और इस प्रक्रिया में गर्म पानी पीना बहुत फ़ायदेमंद सिद्ध होता है। पानी भी एक दवा है। यह कई रोगों को दूर करने का काम करता है। गर्म पानी का सही तरीके से सेवन हमारे शरीर को कई तरह के गुणकारी लाभ देने के साथ-साथ बीमारियों से भी बचाता है।



क्या कहता है आयुर्वेद

उबालकर ठंडे किए गए पानी को पीने से कई प्रकार की बीमारियों से निजात मिलती है जैसे

गैस की समस्या, बवासीर, क्षय रोग, पेट के रोग, भूख न लगना, जुकाम आदि।

यह कफ से संबंधित अनेक बीमारियों का नाश करता है।

अपच, अफ़रा, सिरदर्द आदि परेशानियों से मुक्ति मिलती है।

ख़ासी, दमा व अन्य समस्याएं भी दूर होती हैं।

गर्म पानी पीने से भूख तेज लगती है।

खाने के बाद गर्म पानी पीने से शरीर पर चर्बी जमा नहीं होने पाती।

गर्म पानी पीने में भले ही अच्छा न लगे लेकिन इसके हेल्थ बेनिफिटस आपको जरूर इसे पीने पर मजबूर कर देंगे। दिन भर में तीन बार अगर गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को कई तरह की बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है। चलिये जानते और क्या है पूरे दिन गर्म पानी पीने के फायदे (pura din garam pani pine ke fayde) :-
वजन कम करता है

अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और आपकी लाख कोशिशों के बावजूद भी आपको कुछ खास फर्क नहीं पड़ता नजर नहीं आ रहा है, तो आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं। फर्क जरूर पड़ेेगा। एक दूसरा उपाय है खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू कर दें। यह शरीर में अतिरिक्त चर्बी नहीं जमा होने देता। जिससे वेट गेन नहीं होता है।
पीरियडस बनाए आसान

अगर आप भी उनमें से हैं जिन्हें पीरियडस के दौरान दर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना और इसकी सिकाई करना दोनों ही आपके लिए लाभदायक हैं।
सर्दी-जुकाम से राहत

बे-मौसम भी अगर आपको छाती में जकड़न और जुकाम की शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण है। क्योंकि गर्म पानी कफ को सीने में इकट्ठा होने से रोकता है। इसके सेवन से गला भी ठीक रहता है।
बाॅडी डिटाॅक्स

गर्म पानी बाॅडी को डिटाॅक्स करता है। यह शरीर से सारी अशु़िद्धयां आसानी से साफ कर देता है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे पसीना आता है और शरीर की अंदरूनी सफाई हो जाती है।
बढ़ती उम्र ले थाम

चेहरे पर पड़ती झुर्रियां अगर आपको परेशान करने लगी हैं तो चिंता की बात नहीं है, आज से ही गर्म पानी पीना स्टार्ट कर दें और कुछ ही हफ्तों में इसका असर देखें। त्वचा चमकदार और कसी न हो जाए तो कहना!
बालों के लिए फ़ायदेमंद

रेगुलर गर्म पानी पीने से बाल चमकदार होते हैं और उनकी ग्रोथ बढ़ती है।
पेट को रखे दुरुस्त

गर्म पानी पीने से पेट साफ रहता है साथ ही पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने से पेट हल्का रहता है। इसी तरह अगर आपको भूख नहीं लगती तो गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस डालकर पीना से भूख बढ़ती है।
ब्लड सर्कुलेशन को रखे सही

शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए पूरे शरीर में खून का संचार सही से होना जरूरी है और इसमें गर्म पानी पीना बहुत फ़ायदेमंद रहता है।
एनर्जी बढ़ाए

साॅफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी यानी शिकंजी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है। डाइजेस्टिव सिस्टम भी सही रहता है।
जोड़ों का दर्द दूर करे

गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है। हमारी मांसपेशियाँ 80 प्रतिशत पानी से बनी हुई हैं इसलिए पानी पीने से मांसपेशियों की ऐंठन दूर होती है।
खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे

सुबह उठते ही खाली पेट गर्म पानी पीने से पेट तो साफ होता है साथ ही पूरे दिन के लिए आपमें एक एनर्जी या कहें कि स्फूर्ति भी आती है। यह सुनने नहीं करने से समझ आएगा। दरअसल एक हफता आप ऐसा करके देखें आपको अपने शरीर में एनर्जी का दूसरा ही लेवल महसूस होगा।

दमा के मरीजों के लिए तला भुना खाने के बाद गर्म पानी पीना अच्छा रहता है। इससे टाॅक्सिक एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी सही रहता है।

अधिकतर पेट की बीमारियाँ दूषित पानी से ही होती हैं। अगर पानी को गर्म कर फिर ठंडा कर पिया जाए तो अधिकांश बीमारियाँ दूर हो जाएंगी।

यदि स्किन पर रैशेज हैं, झुर्रियां या मुहांसे हैं तो नियमित रूप से सुबह खाली पेट गर्म पानी के सेवन से काफी लाभ मिलता है। इससे आपकी स्किन ग्लो भी करने लगेगी।
शहद वाला गर्म पानी पीने के फायदे

गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

दिन भर एनर्जी देता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है।

चेहरा कांतिमय बनता है।

शहद वाला पानी पीने से दिल फिट रहता है।

बीपी की शिकायत नहीं रहती।

पेट की चरबी न बढ़े इसके लिए रोज़ाना शहद वाला पानी फायदेमंद रहता है।
गर्म पानी पीने के नुकसान

गर्म पानी पीने से होने वाले फायदे तो हमने जान लिए लेकिन इसके नुकसान भी हो सकते हैं क्या ये पता है? चलिए बताते हैं आपको ।

तेज गर्म पानी पीने से होंठ जल जाते हैं। इसलिए जब भी गर्म पानी पिएं छोटे- छोटे घूंट में आराम से पिएं।

एक इंसान को दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन जब हम इससे ज्यादा पानी पीते हैं तो शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचने लगता है।

बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर के अंदरूनी अंग जल सकते हैं, क्योंकि गर्म पानी का तापमान आपके शरीर के अंग से बिलकुल अलग होता है। लिहाजा पानी का तापमान चेक कर लें।

किडनी शरीर के टाॅक्सिन निकालने का काम करती है। मगर जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी खराब हो जाती है, क्योंकि किडनी पर अत्यधिक दबाव पड़ने लगता है।

बिना प्यास के गर्म पानी पीने से दिमाग की नसों में सूजन आ सकती है। इसलिए जब प्यास लगे तब ही गर्म पानी पिएं।

चाय की ही तरह सोते समय गर्म पानी भी न पीने की सलाह दी जाती है। जी हां, रात को से पहले गर्म पानी नहीं पीना चाहिए, वर्ना इसकी वजह से आपकी रात की नींद खराब हो सकती है।

स्वाद के तौर पर अगर देखा जाए तो गर्म पानी पीने में ज्यादा अच्छा लगता नहीं है लेकिन ठंड के मौसम में गर्म पानी पीने से लाभ मिलता है।