सिजेरियन डिलीवरी के बाद गर्म पानी कब तक पीना चाहिए?

warm water after pregnancy - डिलीवरी के बाद ठंडा पानी और गर्म पानी पीने के फायदे नुकसान
डिलीवरी के बाद ठंड पानी पीना चाहिए या गर्म पानी, यह जानना बहुत जरूरी है।

डिलीवरी के बाद गुनगुना/गर्म पानी पीने के फायदे अनेक हैं। इन्ही फायदों की वजह से प्रसव के बाद गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेख में आगे बढ़ते हुए जानिए डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने के फायदे क्या हैं।

कब्ज से राहत – प्रसव के शुरुआती दिनों में कब्ज की समस्या होना काफी आम है। इस शिकायत को दूर करने में गर्म पानी सहायक साबित हो सकता है। इस बात को प्रमाणित करने के लिए किए गए अध्ययन के मुताबिक, गर्म पानी खाने को जल्दी पचाकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है और मल त्यागने की प्रक्रिया भी आसान हो जाती है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है – प्रसव के बाद गर्म पानी पीने के लाभ रक्त संचार पर भी देखे जा सकते हैं। दरअसल, गर्म पानी के सेवन से शरीर की रक्त वाहिकाएं (Blood vessels) फैलती हैं, जिससे पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर तरीके से होता है। साथ ही गर्म पानी पीने के बाद शरीर से पसीना निकलता है। माना जाता है कि इससे बॉडी डिटॉक्सिफाई भी होती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है – डिलीवरी के बाद कई महिलाएं जल्दी बीमार हो जाती हैं, क्योंकि इस समय उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में गुनगुना पानी सहायता कर सकता है। एक रिसर्च की मानें, तो गुनगुना पानी कई समस्याओं को दूर कर इम्युनिटी को मजबूत कर सकता है। इस समय गुनगुना पानी के सेवन के साथ ही इससे नहाना भी अच्छा माना गया है।

दर्द से राहत – प्रसव के कुछ दिनों तक महिला को दर्द रहता है। इस दर्द को कम करने में भी गर्म पानी पीने के फायदे देखे जाते हैं। इस पानी के जरिए शरीर में प्रवेश होने वाली गर्मी दर्द से राहत दिला सकती है। साथ ही दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी से सिकाई करने की भी सलाह दी जाती है।

वजन कम करने में सहायक – डिलीवरी के बाद महिलाओं को अपना वजन कम करना और पुरानी बॉडी शेप में आना चुनौती लगता है। इस चुनौती को आसान बनाने में गर्म पानी मदद कर सकता है। एक शोध में बताया गया है कि गुनगुने पानी पीने से शरीर में थर्मोजेनिक यानी गर्मी उत्पादन करने वाली प्रतिक्रिया होती है। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने के नुकसान
Water after delivery डिलीवरी के बाद ठंडा पानी और गर्म पानी
डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं। इसलिए, जरूरी बातों पर गौर करें।

डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने के फायदे के साथ ही गर्म पानी के नुकसान भी हो सकते हैं। गर्म पानी के नुकसान में ये शामिल हैं –

पानी बहुत ज्यादा गर्म हो, तो जीभ जल सकती है।
कुछ मामलों में गर्म पानी पीने से रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट यानी श्वसन तंत्र को नुकसान हो सकता है।
गर्म पानी के नुकसान अन्नप्रणाली पर भी दिख सकते हैं। दरअसल, पानी के ज्यादा गर्म होने पर अन्नप्रणाली जल सकती है।