शुगर में चाय कितनी पीनी चाहिए?

डायबिटीज के रोगियों को किस तरह की चाय पीनी चाहिए? यहां जानिए

चाय पीने के कई फायदे हैं.
Effects of tea in diabetes-डायबटीज वाले रोगियों को खान पान पर काफी पाबंदी झेलनी पड़ती है और सबसे ज्यादा दिक्कत उन्हें सुबह के समय जब चाय न मिले तब हो सकती है क्योंकि हर भारतीय व्यक्ति को सुबह के समय चाय पीना काफी पसंद होता है. इन लोगों के लिए कुछ प्रकार की चाय लाभदायक हो सकती है जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढाने में मदद करती है और सूजन को कम करने में सहायक है. ये सभी डायबटीज वाले रोगी के लिए ज़रूरी भी होती हैं. चाय कई प्रकार की होती है जैसे ब्लैक, ग्रीन और दालचीनी से बनने वाली चाय और हर्बल चाय, जैसे पुदीना और कैमोमाइल चाय, कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनी सच्ची चाय भी शामिल है. जिनको डायबटीज वाले रोगी पी सकते हैं. हेल्थ लाइन के अनुसार डायबटीज वाले रोगी को शुगर कंट्रोल करने के लिए चीनी वाली चाय को अवॉयड करना चाहिए और बहुत कम शुगर वाली और कम कैलोरी वाली चाय का सेवन करना चाहिए.

ग्रीन टी
ग्रीन टी हमारे शरीर में बहुत सारे लाभ प्रदान करती है. ग्रीन टी इंफ्लेशन को कम करने में मदद करती है. वजन को कम करती है. ग्रीन टी पीने से सेलुलर डेमेज को कम और ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रण करने में मदद मिल सकती है.ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नाम के तत्व होते हैं जो शरीर में मसल्स और सेल्स में ग्लूकोज को एब्जॉर्ब करती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव होने में मदद मिलती है. इसलिए हर रोज दिन में 3 से 4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए.

ब्लैक टी
ब्लैक टी में थियाफ्लेविन्स और थेरुबिगिन्स नाम के कंपाउंड होते है. जो एक शक्तिशाली प्लांट बेस न्यूट्रिएंट होते हैं. ये यौगिक एंटीऑक्सिडेंट और ब्लड सर्कुलेशन को कम करने में मदद करते हैं. ब्लैक टी सेल्स की रक्षा करके स्वस्थ इन्सुलिन बनाने में लाभदायक होती है.

सिनमॉन टी
दाल चीनी एक प्रकार का मसाला है. जिसको डायबटीज वाले रोगी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए उपयोग करते हैं. लेकिन दाल चीनी से बनी चाय पीना भी लाभदायक है. दाल चीनी ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद करती है.