शरीर में पानी की कमी को कैसे पहचाने?

शरीर में पानी की कमी होने पर या डिहाइड्रेशन के शिकार लोगों को आम लोगों की तुलना में भूख और प्यास काफी ज्यादा लगने लगती है. ऐसे में अचानक भूख और प्यास बढ़ना भी पानी की कमी का ही संकेत देता है. लो ब्लड प्रेशर, थकान, सर में दर्द, घबराहट और ज्यादा नींद आना भी शरीर में पानी की कमी की ओर इशारा करता है.