वजन घटाने के लिए मूंगफली का मक्खन का उपयोग कैसे करें?

पीनट बटर को सुबह या शाम में खा सकते हैं क्योंकि इस समय हमारे शरीर को भरपूर भोजन की जरूरत पड़ती है। आप सुबह के समय ब्रेड या सेब पर पीनट बटर लगाकर खा सकते हैं। इसके अलावा वर्कआउट पर जाने से पहले या आने के बाद भी पीनट बटर खाना चाहिए क्योंकि यह एनर्जी लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है।

चूंकि मूंगफली का मक्खन वसा में बहुत अधिक होता है, 3.5-औंस (100 ग्राम) भाग में 597 कैलोरी (4) की भारी खुराक होती है। उनकी उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, शुद्ध पीनट बटर या पूरी मूंगफली खाने से वजन कम करने वाले आहार पर पूरी तरह से ठीक है।