वजन घटाने के लिए मुझे हफ्ते में कितनी बार वर्कआउट करना चाहिए?

स्वस्थ पुरुषों को अपना वजन कम करने के लिए प्रति सप्ताह १५०-३०० मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम करना चाहिए या ७५-१५० मिनट की जोरदार तीव्रता वाले व्यायाम करना चाहिए।