वजन बढ़ाने के लिए व्हे प्रोटीन में क्या मिलाएं?

डार्क चॉकलेट बादाम बटर प्रोटीन शेक

डार्क चॉकलेट (Dark chocolate) और बादाम बटर (Almond butter) से तैयार किया जाने वाला ये एक ऐसा प्रोटीन शेक है. जो वजन को जल्द से जल्द बढ़ाने में काफी मददगार माना जाता है. इसमें काफी मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फैट शामिल होता है.

पीनट बटर बनाना प्रोटीन शेक

पीनट बटर बनाना शेक (Peanut butter banana shake) भी एक हाई प्रोटीन शेक है, जो वजन बढ़ाने में काफी तेजी से काम करता है. इस शेक को आप बहुत ही किफायती दामों में घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं.

एवोकाडो चॉकलेट प्रोटीन शेक

वेट गेन करने के लिए आप एवोकाडो चॉकलेट प्रोटीन शेक भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये आपका वजन काफी तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकता है. इसमें आप एवोकाडो के साथ चॉकलेट का इस्तेमाल कर सकते हैं.

केला, आम और स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक

केला, आम और स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक वजन बढ़ाने के लिए बेहतर तरीका है. इसको रोजाना डाइट में शामिल करने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. इस प्रोटीन शेक को बनाना भी बेहद आसान है और ये कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाता है.