रुकी हुई माहवारी को कैसे लाएं?

पीरियड जल्दी लाने के उपाय - Ways to Induce Periods

१. अनन्नास

अनानास ब्रोमेलैन का एक समृद्ध स्रोत है यह एक एंजाइम है जो एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन को प्रभावित करता है। ब्रोमेलैन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसका मतलब है कि यह सूजन से संबंधित अनियमित अवधियों के कारणों में मदद कर सकता है।

२. अजमोद

अजमोद विटामिन सी के साथ-साथ एपिओल का उच्च स्तर होता है, जो गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक होता है। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या आपको गुर्दे की समस्या है तो आपको अजमोद का सेवन नहीं करना चाहिए।

३. अदरक

अदरक मासिक धर्म को प्रेरित कर सकता है यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है। अदरक का सेवन करने का सबसे आसान तरीका है अदरक की चाय पीना।

४. विश्राम

तनाव भी विलंबित या मिस्ड अवधि का कारण हो सकता है। जब हम तनाव में रहते हैं तो कोर्टिसोल या एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का उत्पादन होता हैं यह हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोक सकते हैं, जो नियमित मासिक धर्म को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

५. सेक्स

सेक्स आपके पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकता है। ऑर्गेज्म होने से आपकी गर्भाशय ग्रीवा फैल सकती है। यह एक वैक्यूम बनाता है जो मासिक धर्म के रक्त को नीचे खींच सकता है।

६. गर्म सेक या स्नान

गर्म पानी से नहाने से तंग मांसपेशियों को आराम मिलता है और भावनात्मक तनाव से राहत मिलती है। यह आपकी अवधि को जल्दी लाने में मदद कर सकता है। आप पेट पर लगाकर गर्म पानी की बोतल जैसे गर्म सेंक का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

७. जन्म नियंत्रण

अनियमित पीरियड्स की समस्या का समाधान हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करना है। शरीर में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके यह मासिक धर्म में कुछ हद तक निश्चितता ला सकते हैं।

८. एथलीट हैं तो व्यायाम कम करे

बहुत अधिक व्यायाम भी मासिक धर्म के छूटने का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम एस्ट्रोजन के स्तर को कम कर सकता है और आपके पीरियड्स को रोक सकता है।


५ मिनट में पीरियड कैसे लाए।

तनाव ना लें तनाव भी पीरियड में देरी होने का कारण बनता है। तनाव में होने पर कोर्टिसोल या एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन होता है जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोक देते है जो की नियमित पीरियड्स को बनाए रखते है। मैडिटेशन और योगाभ्यास करें।

हल्दी का सेवन पीरियड्स को शीघ्र लाने में अच्छा होता है अपने भोजन में हल्दी का सेवन करके भी पीरियड्स को जल्दी लाया जा सकता है।

पाइनएप्पल पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद करता है। पाइनएप्पल ब्रोमेलैन का एक अच्छा स्रोत है। ब्रोमेलैन एस्ट्रोजन और दूसरे हार्मोन को प्रभावित करने का कार्य करता है। ब्रोमेलैन सूजन को कम करने में भी सहायक है।

विटामिन सी का सेवन करना भी मासिक धर्म जल्दी लाने के लिए फायदेमंद होता है। विटामिन सी को एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है जो की आपके मासिक धर्म को प्रेरित कर सकता है।