योग करने से पहले मुझे क्या पीना चाहिए?

क्लास से 30 मिनट पहले कम से कम 250 मिली पानी पिएं। यदि आप शाम की कक्षा में भाग ले रहे हैं, तो दिन में कम या ज्यादा 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि इसका 250 मिलीलीटर आपकी कक्षा के 30 मिनट के भीतर हो। यदि आप सुबह योग करना पसंद करते हैं, तो कक्षा से पहले 250 मिली - 500 मिली पीने की कोशिश करें।