मैं किसी भी उम्र में मांसपेशियों का निर्माण कैसे कर सकता हूं?

वजन प्रशिक्षण के माध्यम से, 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुष और महिलाएं औसत 40 वर्षीय व्यक्ति की तरह बड़ी और मजबूत मांसपेशियां विकसित कर सकते हैं।