मैं एक हफ्ते में अपना दिल कैसे मजबूत कर सकता हूं?

आपका दिल भी रहा है कमजोर? तो इन 7 लक्षण को गलती से भी ना करें इग्नोर


हम सभी आजकल के बिजी लाइफ में अपनी हेल्थ पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. जिस कारण से कई तरह की शारीरिक समस्याएं हमको घेर लेती हैं, इन्हीं में से एक है दिल का कमजोर होना.
हम सभी के शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग हार्ट (Heart) होता है. हमारा पूरा शरीर हार्ट से ही जुड़ा रहता है. हमारा हार्टबिना रुके हुए लगातार काम करता है. लेकिन आज के समय में हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी लोगों में अधिक हो रही हैं. अनहेल्दी लाइफस्टाइल हार्ट की परेशानी का अहम कारण होता है. पहले के समय में अक्सर हार्ट ((heart issue)की बीमारी एक उम्र के बाद होती थी, लेकिन आज के समय में जवान लोगों को भी दिल की बीमारी खूब हो रही है.हार्ट की परेशानी का कारण हमारा खानपान, लाइफस्टाइल आदि होता है. खानपान और गलत आदतों के कारण दिल कमजोर (Weak Heart) हो जाता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का काम प्रभावित होता है जिसके कारण कई परेशानियां होती हैं.आपको बता दें कि वक्त रहते दिल की कमजोरी की समस्या से बचने के लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी होता है. आइये जानते हैं दिल की कमजोरी के कारण शरीर में दिखने वाले लक्षणों के बारे में
दिल कमजोर होने के 7 लक्षण
1. लगातार मतली, सीने में जलन होना (Nausea And Heartburn)
दिल के कमजोर होने पर हमारी बॉडी में कई लक्षण दिखाई देना शुरू हो जाते हैं. इसके शुरुआत में इंसान को मितती की परेशानी हो सकती है. इसके साथ ही सीने में जलन भी महसूस हो सकती है. अगर ऐसा लंबे समय तक हो तो किसी चिकित्सक से परामर्श जरूर लें.
2. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure)
दिल की कमजोरी में आपका ब्लड प्रेशर भी अनियंत्रित हो जाता है. ब्लड प्रेशर की परेशानी भी दिल के कमजोर होने पर हो सकती है. दरअसल हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर की परेशानी अधिक होती है. ऐसे में बीपी की परेशानी वालों को इसको रोज चेक करना चाहिए.
3. कंधे और छाती में दर्द (Shoulder and Chest Pain)
कमजोर दिल की समस्या में आपके सीने में विशेषकर बाईं ओर सबसे ज्यादा दर्द होता है. ये दर्द कभी कभी आपके लिए जानलेवा तक साबित हो सकता है. इस दर्द की स्थिति को मेडिकल की भाषा में एनजाइना कहा जाता है.अगर आपको ऐसी परेशानी हो तो अनदेखा ना करें.
4. खर्राटे और नींद से जुड़ी समस्या (Snoring and Sleep Problems)
सांस में रुकावट या सांस लेने में तकलीफ के कारण अक्सर सोते समय खर्राटे आने लगते हैं, जिसका असर आपके दिल पर भी होता है. खर्राटे के ससस्यासीधे तौर पर दिल की सेहत से जुड़ी है. कई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि दिल की कमजोरी में भी आपको खर्राटों की समस्या हो सकती है. ऐसे में लगातार खर्राटे और नींद से जुड़ी समस्याओं के लक्षण दिखने पर आपको अपने दिल के सेहत की जांच जरूर करनी चाहिए.
5. बेचैनी और छाती में दबाव महसूस होना (Restlessness and Chest Pain)
बेचैनी और छाती में दबाव महसूस होना भी दिल की कमजोरी का कारण हो सकता है. आपको बता दें कि दिल की धमनियों के ब्लाक होने के बाद सीने में दबाव सा महसूस होता है, जो दिल की परेशानी का कारण होता गैय दिल के कमजोर होने पर इंसान को अक्सर ही बेचैनी और एक दबाब ा महसूस होता है.
6. लगातार सर्दी और जुकाम का बने रहना (Continuous Cough and Cold)
अगर आपको लगातार सर्दी और जुकाम बना रहता है तो ये भी दिल की बीमारी का संकेत होता है. जी हां अगर आपको ये परेशानी है तो इसको हल्के में ना लें. एक लंबे वक्त तक जुकाम की समस्या होना और इसके कारण से कफ बनना दिल से जुड़ी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है.
7. सांस लेने में तकलीफ (Shortness of Breath)
सांस लेने में परेशानी या फिर सांस से जुड़ी समस्याएं हृदय के कमजोरी होने का संकेत हो सकती हैं. आपको बता दें कि दिल के कमजोर होने पर आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। सांस की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की धमनी का रोग, कंजेस्टिव हार्ट फेलियर और हार्ट वाल्व डिजीज का संकेत होता है. अगर आपको ऐसा महसूस को किसी चिकित्सक से सलाह लें.