मुझे हमेशा कब्ज क्यों होती है?

प्रमुख कारण
कम रेशायुक्त भोजन का सेवन करना ; भोजन में फायबर (Fibers) का अभाव।
अल्पभोजन ग्रहण करना।
शरीर में पानी का कम होना
कम चलना या काम करना ; किसी तरह की शारीरिक मेहनत न करना; आलस्य करना; शारीरिक काम के बजाय दिमागी काम ज्यादा करना।
कुछ खास दवाओं का सेवन करना
बड़ी आंत में घाव या चोट के कारण (यानि बड़ी आंत में कैंसर)
थायरॉयड हार्मोन का कम बनना
कैल्सियम और पोटैशियम की कम मात्रा
मधुमेह के रोगियों में पाचन संबंधी समस्या
कंपवाद (पार्किंसन बीमारी)
चाय, कॉफी बहुत ज्यादा पीना। धूम्रपान करना व शराब पीना।
गरिष्ठ पदार्थों का अर्थात् देर से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन ज्यादा करना।
आँत, लिवर और तिल्ली की बीमारी।
दु:ख, चिन्ता, डर आदि का होना।
सही समय पर भोजन न करना।
बदहजमी और मंदाग्नि (पाचक अग्नि का धीमा पड़ना)।
भोजन खूब चबा-चबाकर न करना अर्थात् जबरदस्ती भोजन ठूँसना। जल्दबाजी में भोजन करना।
बगैर भूख के भोजन करना।
ज्यादा उपवास करना।
भोजन करते वक्त ध्यान भोजन को चबाने पर न होकर कहीं और होना।
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना: खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने से खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है क्योंकि खाना पचाने के लिए हाइड्रोक्लोरिक अम्ल होता है और आप अगर तुरंत पानी पी लेंगे तो यह पतला हो जाता है, जिसकी वजह से यह अच्छे से खाने को पचा नहीं पाता है और आपको कब्ज की समस्या हो जाती है।