मुझे हफ्ते में कितने दिन वर्कआउट करना चाहिए?

सप्ताह में 4-6 दिन व्यायाम करना आम तौर पर वजन घटाने के लिए पर्याप्त होता है, जिसमें कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली व्यायाम या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली व्यायाम प्रति सप्ताह प्राप्त करने का लक्ष्य होता है।