मुझे भूख लगी है मुझे क्या खाना चाहिए?

सेब के छिलके में पेक्टिन पाया जाता है, जो भूख को कम करने में मदद करता है। 2 फलि‍यां - बीन्स या फलियों में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इन्हें पचने में समय अधिक लगता है, और पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है। 3 ओटमील या जौ - ओटमील कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसे पचाने में ज्यादा समय लगता है।