मट्ठा या सोया प्रोटीन बेहतर है?

वजन घटाने पर विभिन्न प्रकार के प्रोटीन के प्रभाव को समझने के लिए किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि मट्ठा प्रोटीन दूसरों की तुलना में बेहतर विकल्प है. इसका कारण यह है कि यह सबसे अधिक थर्मोजेनिक खाद्य स्रोत है, जिसका अर्थ है कि इसे खाने के बाद यह सबसे अधिक कैलोरी बर्न करता है.