मधुमेह के लिए चलने का सबसे अच्छा समय क्या है?

डायबिटीज मरीजों के लिए ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि को रोकना उनकी बीमारी को मैनेज करने में बड़ा घटक है. यह भी माना जाता है कि ब्लड शुगर के स्तर में स्पाइक्स और ड्रॉप्स टाइप 2 डायबिटीज के विकास में योगदान कर सकते हैं. डॉक्टर केरशॉ पटेल कहते हैं, ‘खड़े रहने से भी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद मिली. हालांकि, उतना नहीं जितना चलने से मिलती है.’

खाना खाने के बाद 60 से 90 मिनट तक टहलना सबसे अच्छा रिजल्ट देता है. खासतौर पर ब्लड शुगर के स्पाइक्स को कम करने में इससे मदद मिलती है, क्योंकि वह तब होता है जब ब्लड शुगर चरम पर होता है.