भोजन करने का सही समय क्या होता है?

जागने के एक घंटे के भीतर नाश्ता करने की योजना बनाएं। इस तरह, आपका नाश्ता मध्य-सुबह के नाश्ते या चराई के साथ दोपहर के भोजन के साथ मिश्रित नहीं होता है। नाश्ते के करीब चार से पांच घंटे बाद लंच करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर आपने सुबह 7 बजे नाश्ता किया है, तो दोपहर का भोजन 11 बजे से दोपहर के बीच कर लें।