बीपी को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें?

BP Control Tips: इन 3 योग के जरिये हाई बीपी को कर सकते हैं जड़ से खत्म; पढ़ें बाबा रामदेव के टिप्स :-

अनुलोम विलोम (anulom vilom): बाबा रामदेव के मुताबिक अनुलोम-विलोम एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे करने से लंग्स हेल्दी रहते हैं और बॉडी में ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारु रूप से होता है। इसे करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और सांस संबंधी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए लगातार अनुलोम विलोम का अभ्यास किया जा सकता है।

भ्रामरी प्राणायाम (bhramari pranayama): ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म करने में भ्रामरी प्राणायाम बेहद असरदार है। इसे करने से मरीज तनावमुक्त रहता है। इस प्राणायाम को रोजाना दोहराने से ब्लड प्रेशर. थायराइड, माइग्रेन और साइनस की समस्या से राहत मिलती है।

शीतली प्राणायाम (sheetali pranayama): ये प्राणायाम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद मददगार है। बाबा राम देव के मुताबिक जो लोग इस प्राणायाम को रेगुलर करते हैं उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसे करने से एसिडिटी और पेट के अल्सर की समस्या दूर होती है। ये प्राणायाम पाचन को दुरुस्त करता है और ब्लड प्रेशर को भी कम करता है। इसे करने से तनाव दूर होता है और दिल के रोगों का खतरा भी कम होता है।