ब्रेन मेमोरी कैसे बढ़ाएं?

दूसरो को पढ़ाएं

अपने ब्रेन की पावर को बढ़ाने के लिए दूसरो को पढ़ाए। हम जो याद करना चाहते है उसे loudly read करने से भी वो हमे याद हो सकता है।

इसी तरह research से पता चला है कि हम किसी चीज़ को दूसरो को पढ़ाते है तो इससे वो चीज हमारे brain में ओर अच्छे से memorize हो जाती है। इसका मतलब आप दूसरो को पढ़ा कर खुद की memory sharp कर सकते है।

ध्यान, योग और कसरत करें
योग और ध्यान करने से दिमाग स्थिर रहता है और तनाव कम होता है. इससे आपके दिमाग को आराम मिलता है और एकाग्रता बढ़ती है.

योग और ध्यान से दिमाग को प्रयाप्त ऑक्सीजन और खून मिलता है, इसका सीधा असर आपकी मेमोरी पर पड़ता है और आपकी याददाश्त तेज़ हो जाती है.

हर दिन कम से कम 15 मिनट मेडिटेशन करना बहुत जरूरी है.

दिमाग को तेज़ करने के लिए व्यक्ति को रोज सुबह या शाम को कसरत कर लेनी चाहिए। इससे शरीर तथा दिमाग में चुस्ती तथा तंदुरुस्ती बनी रहती है।

ध्यान करने से आपका दिमाग फ्रेश होता है. मेडिटेशन आपको स्वयं से मिलाता है, जिससे आपके जीवन में अद्भुत परिवर्तन आने लगता है।

दिमाग को करें रिलैक्स

दिमाग को तेज़ करने के लिए इसको रिलैक्स करना बहुत ज़रुरी है. इसके लिए अपने पैरों की तलवों और सर की मालिश करें. मसाज से शरीर के साथ साथ दिमाग को भी राहत मिलती है और ये ज्यादा एक्टिव हो जाता है.

अगर आप खुद को नियमत रूप से चैलेंज देते रहेंगे तो ये आपके दिमाग को सोचने पर मजबूर करेगा, इससे आपका दिमाग रोज़ नई चीजें सीखेगा वहीँ पुरानी चीजों को याद रखने में भी मदद मिलेगी.

दृश्य संकल्पना

यह बाकी सब तरीको में से सबसे शानदार तरीका है। आप जो भी पढ़ रहे है , लिख रहे हैं या सुन रहे हैं उनकी अपने दिमाग में दृश्य कल्पना visualize बना ले। आपको किताब में को भी दृश्य, पिक्चर , चार्ट और अन्य ग्राफिक्स दिखाई देते है, उन पर अच्छे से ध्यान दीजिए।

यदि मानसिक छवि जितनी स्पष्ट होगी, उतना ही अधिक आपको याद रहेगा।