बच्चों की बुद्धि कैसे तेज होती है?

बच्चों की बुद्धि तेज करने के उपाय:-

* बच्चों से पूछें ये सवाल
* शब्दों के खेल खेलें
* नंबर गेम्स भी खेलें
* घर के काम कराएं
* उन्हें खुद का सामान संभालना सिखाएं

बच्चों की बुद्धि उन्‍हें ये चीजें खिलाएं, जिससे उनकी मेमोरी पावर भी बढ़ेगी और वे हेल्‍दी भी रहेंगे।

पालक
बच्‍चों का दिमाग बढाने में पालक बेहद असरदार है। यह दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करने का कार्य करता है। इस साग में ढेर सारा एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो कि फ्री रेडिकल्स को नष्ट कर याद्दाश्त बढ़ाता है।

​अंडा
यदि आपका बच्‍चा अंडा पसंद करता है तो उसे रोज अंडा खिलाएं। इसमें कोलिन होता है। यह एक ऐसा पोषक तत्‍व है जो दिगाम में जा रही किसी भी जानकारी को लंबे समय तक याद रखने में मदद करता है। बच्‍चे का दिमाग तेज चले इसके लिये जरूरी है कि उसकी डाइट में अंडा शामिल करें।

​अखरोट
वैसे तो बच्‍चों को अखरोट पसंद नहीं आता मगर यह उनकी याद्दाश्त को बढ़ाने का सबसे अच्‍छा तरीका है। आप चाहें तो बच्‍चों को डेजर्ट आदि में अखरोट मिला कर खिला सकती हैं। छोटे बच्‍चों को अखरोट कद्दूकस करके दिया जा सकता है।

​ओटमिल
रोज नाश्‍ते में ओट्स खाने वाले बच्‍चों को दिमाग बहुत तेज होता है। इसको खाने से शरीर की रक्त शर्करा नियमित रहती है और साथ ही पाचन तंत्र में मजबूती आती है। कोशिश करें कि बच्‍चों को सुबह नाश्‍ते में ओट्स जरूर खिलाएं।

​एवोकाडो
एवोकाडो, दिमाग में खून के फ्लो कोबढ़ाने का कार्य करता है। इसमें अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है। यह बच्‍चों में हाइपरटेंशन की समस्‍या को दूर करता है।

​हल्‍दी
हल्‍दी न केवल सब्‍जी का रंग और स्‍वाद बढ़ाती है बल्‍कि इसें मौजूद करक्यूमिन मस्तिष्क को तेज भी बनाता है। हल्‍दी में ढेर सारा एंटीऑक्सीडेटिव और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं। आप खाने में हल्‍दी का प्रयोग कर सकती हैं।