बच्चों को वाइट या ब्राउन ब्रेड खाना चाहिए?

सफेद ब्रेड की तुलना में ब्राउन ब्रेड पोषक तत्वों में उच्च स्थान पर है। ब्राउन ब्रेड में विटामिन बी-6, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फॉलिक एसिड, जिंक, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। साथ ही इसमें फाइबर और कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप सफेद ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड का सीमित मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह सेहत को कई लाभ पहुंचाता है।