बिना गोली के नींद कैसे आए?

सबसे पहले एक कटोरी में अश्वगंधा और सर्पगंधा के पाउडर को अच्छे से मिलाएं. अब मिश्रण को 4 से 5 ग्राम की पुड़िया में बांट लें. रोज रात को सोने से पहले एक गिलास पानी के साथ सेवन करें. ऐसा करने से गहरी नींद आएगी.