पेट की अग्नि को कैसे बढ़ाया जाए?

जब आप और अधिक के लिए तैयार हों, तो अपनी पाचन अग्नि को प्रज्वलित करने के लिए इन तरीकों को आजमाएँ!

अग्नि किंडलर लें

आप तीखे और खट्टे खाद्य पदार्थों के रूप में कुछ गर्मी डालकर अपनी पाचन अग्नि को प्रज्वलित कर सकते हैं। एक उत्कृष्ट अग्नि प्रज्वलन बनाने के लिए, ताजा अदरक और ताजी हल्दी को बराबर भागों में पीस लें, इसमें थोड़ा सा चूना और एक चुटकी प्राकृतिक खनिज या सेंधा नमक मिलाएं। अगर आपके पास ताजी हल्दी नहीं है, तो इसे छोड़ दें, या एक चुटकी हल्दी पाउडर का उपयोग करें। अग्नि प्रज्वलित करने के लिए प्रत्येक भोजन से 5 मिनट पहले 1 चम्मच भोजन करें। आप अग्नि किंडलर का एक जार बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं ताकि यह पूरे सप्ताह भोजन से पहले काम आए।

"सीसीएफ" चाय पियो

"CCF" जीरा, धनिया और सौंफ के लिए खड़ा है क्योंकि यह स्वादिष्ट चाय इन आम रसोई के मसालों के पूरे बीज के साथ बनाई जाती है। उन्हें समान भागों में मिलाएं (या यहां पहले से तैयार मिश्रण लें), और 10 मिनट के लिए उबलते पानी में उबाल लें। लगभग 1 चम्मच प्रति कप से शुरू करें, लेकिन अपने स्वाद के अनुरूप मसालों की मात्रा के साथ प्रयोग करें। स्वस्थ अग्नि को बनाए रखने, सूजन और सूजन को कम करने और शरीर में विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करने के लिए पूरे दिन पिएं।

खाने के बाद टहलें

खाने के बाद थोड़ा हिलना-डुलना एक अच्छा विचार है ताकि आपका भोजन आपके सिस्टम के माध्यम से ठीक से चल सके। अपने भोजन के बाद लगभग 10 मिनट के लिए धीरे-धीरे टहलें, जिससे आपकी पाचन अग्नि को सहायता मिलती है, अधिक तेज़ी से पचता है, और आपकी ऊर्जा का स्तर ऊपर रहता है।
 
अपने आंतों के माइक्रोबायोम की भरपाई करें

भौतिक और साथ ही भावनात्मक पदार्थ के परिवर्तन के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपका गट फ्लोरा फल-फूल रहा है। अपने आहार को प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों जैसे कि केफिर, दही और तकराम ( यहां तकरम रेसिपी देखें ) के साथ-साथ प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के साथ अपने आंत में लाभकारी बैक्टीरिया को फिर से भरने के लिए पूरक करें। यह आपकी अग्नि को बढ़ाने की प्रक्रिया में काफी फायदेमंद साबित होगा। एक शानदार प्रोबायोटिक पूरक है डॉ. ओहिरा का प्रोबायोटिक्स ओरिजिनल फ़ॉर्मूला । यदि आप उच्च पित्त का अनुभव कर रहे हैं, तो आप सौकरौट और किमची से बचना चाहेंगे, क्योंकि वे बहुत खट्टे, नमकीन और गर्म हो सकते हैं।

आप पानी कब और कैसे पीते हैं, इस बात का ध्यान रखें

भोजन के समय बहुत अधिक पानी पीने से आपकी पाचन अग्नि बुझ सकती है, ठीक वैसे ही जैसे कैम्प फायर पर पानी फेंकने से होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, अपने भोजन के लगभग 30 मिनट पहले और दो घंटे बाद पानी (या CCF चाय !) पीना सबसे अच्छा है, लेकिन उसके दौरान नहीं। गर्म या कमरे के तापमान का पानी पीना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंडा/बर्फीला पानी लौ को धीमा कर देता है।

खिचड़ी खाओ

खिचड़ी एक आयुर्वेदिक सूप है जो पारंपरिक रूप से पाचक मसालों और घी के साथ पीली मूंग दाल और बासमती चावल से बना होता है, और इसका उपयोग सफाई और विषहरण भोजन के रूप में किया जाता है। यह देखते हुए कि खिचड़ी एक ऐसा हीलिंग और शुद्ध करने वाला भोजन है जो अग्नि का समर्थन करता है, इसे खाना आपकी सेहत की नींव रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। खिचड़ी बनाना सीखें। या, द रिसेट फॉर रेजिलिएंस: एन आयुर्वेदिक क्लींज फॉर बॉडी एंड माइंड में अपने स्वयं के प्राकृतिक विषहरण का समर्थन करने के लिए इसका उपयोग करने का अनुभव करें।