पेट की चर्बी कम करने के लिए मुझे एक दिन में कितना चावल खाना चाहिए?

वजन कम करने की चाहत रखने वाली महिलाओं को प्रति भाग लगभग 37 ग्राम चावल खाना चाहिए।चावल की खपत को प्रति दिन 1 कप पके हुए चावल तक सीमित करना सबसे अच्छा है। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो अध्ययन बताते हैं कि दोपहर का भोजन चावल खाने का सबसे अच्छा समय है। चावल को तलने या तेल या चर्बी में पकाने के बजाय उबाल लें या भाप लें।