प्रेगनेंसी में कितने कैल्शियम की जरूरत होती है?

गर्भवती महिला के शरीर से ही उसके गर्भस्‍थ शिशु को पोषण मिलता है। अन्‍य पोषक तत्‍वों की तरह कैल्शियम भी प्रेग्‍नेंसी में मां और बच्‍चे दोनों के लिए जरूरी होता है।

प्रेग्‍नेंसी में कितना कैल्शियम है जरूरी
गर्भवती महिला को प्रतिदिन 1,000 मि.ग्रा कैल्शियम की जरूरत होती है। आपको रोज अपनी डायट में दिन में 4 बार कैल्शियम युक्‍त आहार लेना चाहिए।
अधिकतर प्रीनैटल विटामिनों में रोजाना की जरूरत की पूर्ति के लिए पर्याप्‍त कैल्शियम नहीं होता है लेकिन कैल्शियम युक्‍त खाद्य पदार्थों से आसानी से इसकी प‍ूर्ति की जा सकती है।