प्रतिदिन दही खाने से क्या होता है?

दही को अगर रोज़ाना खाया जाए, तो अपच, कब्ज़, गैस आदि जैसी पेट की परेशानियों से निजात मिलती है। - दही में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। कैल्शियम शरीर को फूलने नहीं देता और वज़न को न बढ़ने देने में सहायक होता है। - अगर आप रोज़ाना एक चम्मच दही भी खाएंगे, तो भी आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।