पुरुष एथलीट को कितना पानी पीना चाहिए?

व्यायाम के दौरान हर 10 से 20 मिनट में 7-10 औंस तरल पदार्थ पिएं। व्यायाम करने के बाद 30 मिनट के भीतर अतिरिक्त 8 औंस तरल पिएं। व्यायाम के बाद कम हुए शरीर के वजन के प्रत्येक पाउंड के लिए 16-24 औंस तरल पदार्थ पिएं।