पुरुषों को सुबह क्या खाना चाहिए?

सुबह पुरुषों को ड्राई नट्स खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और एनीमिया से भी बचाव होता हैं। ड्राई फ्रूट्स को आप रात में भिगो कर भी खा सकते हैं। ड्राई नट्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। इनको नियमित खाने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।