पानी कब पीना चाहिए?

सुबह उठने के बाद खाली पेट। भोजन करने के 1 घंटा पहले बाद में। दिनभर में 8—10 गिलास जरूरी। खड़े होकर पानी न पीएं, ज्वाइंट्स कमजोर होते हैं।