नींद के लिए पिस्ता कब खाना चाहिए?

रात को अच्छी नींद लेने के लिए पिस्ता खाने की सलाह दी जाती है। इसलिए रात को सोने से ठीक पहले पिस्ता खाएं। इसकी कैलोरी सामग्री अधिक नहीं है। पिस्ता में मेलाटोनिन की उच्चतम मात्रा होती है । पिस्ता में ट्रिप्टोफैन भी होता है, एक एमिनो एसिड जो नींद की गुणवत्ता से संबंधित होता है। ट्रिप्टोफैन मेलाटोनिन और सेरोटोनिन बनाने में मदद करके नींद में सुधार करता है।