नींद में कौन सी चीनी जड़ी-बूटियां मदद करती हैं?

अश्वगंधा, तगाव और शंखपुष्पी का सेवन शरीर को आराम दिलाता है और अच्छी नींद दिलाता है।

नैदानिक ​​​​आंकड़ों के आधार पर, कई जड़ी-बूटियों की पहचान चीनी हर्बल दवा में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली शामक और कृत्रिम निद्रावस्था वाली जड़ी-बूटियों के रूप में की गई थी, जिनमें सुआंज़ोरेन (ज़िज़िफ़स स्पिनोज़), फ़ुलिंग (पोरिया कोकोस), और गंकाओ (ग्लाइसीराइज़ा यूरालेंसिस) शामिल हैं।