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डà¥à¤¯à¥‚ डेट के बाद à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ जारी रहना: कारण और जोखिम
कà¥à¤¯à¤¾ डिलीवरी डेट निकल जाने के बाद à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ जारी रहना सामानà¥à¤¯ है?
कà¥à¤› शिशà¥à¤“ं का जनà¥à¤® डà¥à¤¯à¥‚ डेट गà¥à¤œà¤° जाने के बाद कà¥à¤¯à¥‹à¤‚ होता है?
यदि मेरी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ नियत तिथि के बाद à¤à¥€ जारी रहे तो कà¥à¤¯à¤¾ होगा?
अगर गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ ओवरडà¥à¤¯à¥‚ हो तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° कà¥à¤¯à¤¾ करेंगे?
अगर मैं पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ पà¥à¤°à¤¸à¤µ न चाहूं तो डिलीवरी के और कà¥à¤¯à¤¾ विकलà¥à¤ª हैं?
पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ होने के इंतजार में मैं कैसे समय बिताउं?
अपना मत दें
कà¥à¤¯à¤¾ आप पà¥à¤°à¤¸à¤µ पीड़ा को लेकर चिंतित हैं?
शà¥à¤µà¤¸à¤¨ तकनीक आजमाती महिला अपने पति के साथदरà¥à¤¦ निवारक विकलà¥à¤ªà¥‹à¤‚ के बारे में जानिठ!
जब गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ पà¥à¤°à¤¸à¤µ की नियत तिथि (डà¥à¤¯à¥‚ डेट) के बाद à¤à¥€ जारी रहे तो इसे अंगà¥à¤°à¥‡à¤œà¥€ में पà¥à¤°à¥‹à¤²à¥‹à¤‚गà¥à¤¡ या ओवरडà¥à¤¯à¥‚ पà¥à¤°à¥‡à¤—नेंसी कहा जाता है।
अधिकांश महिलाओं की डिलीवरी डà¥à¤¯à¥‚ डेट से à¤à¤• हफà¥à¤¤à¤¾ पहले या बाद में हो ही जाती है। मगर डिलीवरी डेट गà¥à¤œà¤° जाने के बाद à¤à¥€ कई हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ तक डिलीवरी का इंतजार करने से मृत शिशॠके जनà¥à¤® और अनà¥à¤¯ सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आपके या गरà¥à¤à¤¸à¥à¤¥ शिशॠके सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ को लेकर कोई चिंता हो, तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° जलà¥à¤¦ से जलà¥à¤¦ पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करवाà¤à¤‚गी। यदि गरà¥à¤ में शिशॠकी सà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿ बिगड़ रही हो (फीटल डिसà¥à¤Ÿà¥à¤°à¥‡à¤¸) या फिर पà¥à¤°à¤¸à¤µ से जà¥à¤¡à¤¼à¥€ जटिलताà¤à¤‚ हों, तो सिजेरियन ऑपरेशन करने की जरà¥à¤°à¤¤ हो सकती है।
कà¥à¤¯à¤¾ डिलीवरी डेट निकल जाने के बाद à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ जारी रहना सामानà¥à¤¯ है?
डà¥à¤¯à¥‚ डेट गà¥à¤œà¤° जाने के बाद à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ जारी रहना कोई असामानà¥à¤¯ बात नहीं है। वैशà¥à¤µà¤¿à¤• शोध के अनà¥à¤¸à¤¾à¤°, 25 में से केवल à¤à¤• (चार पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤¶à¤¤) शिशॠका जनà¥à¤® ही à¤à¤•दम डयू डेट पर होता है।
डà¥à¤¯à¥‚ डेट आपकी डिलीवरी की अनà¥à¤®à¤¾à¤¨à¤¿à¤¤ तिथि होती है और इसकी गणना आपकी आखिरी बार की माहवारी के पहले दिन से 40 हफà¥à¤¤à¥‡ तक की जाती है। डॉकà¥à¤Ÿà¤° अलà¥à¤Ÿà¥à¤°à¤¾à¤¸à¤¾à¤‰à¤‚ड सà¥à¤•ैन के आधार पर à¤à¥€ आपके पà¥à¤°à¤¸à¤µ की अनà¥à¤®à¤¾à¤¨à¤¿à¤¤ तिथि को बदल सकती हैं, कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि सà¥à¤•ैन से अधिक सà¥à¤ªà¤·à¥à¤Ÿ ढंग से पता चलता है कि आपकी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ कितनी आगे बढ़ चà¥à¤•ी है।
अधिकांश शिशॠ37 से 41 हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ की गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के बीच जनà¥à¤® लते हैं, आमतौर पर डिलीवरी की अनà¥à¤®à¤¾à¤¨à¤¿à¤¤ तिथि के à¤à¤• हफà¥à¤¤à¥‡ पहले या बाद में। जà¥à¤¡à¤¼à¤µà¤¾ और इससे जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ शिशॠडà¥à¤¯à¥‚ डेट से पहले ही जनà¥à¤® ले लेते हैं और अकà¥à¤¸à¤° पà¥à¤°à¥€à¤®à¥ˆà¤šà¥à¤¯à¥‹à¤° होते हैं।
à¤à¤¶à¤¿à¤¯à¤¾à¤ˆ महिलाओं में पà¥à¤°à¥‡à¤—नेंसी की औसत अवधि 39 हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ की होती है। यदि 39वें या 40वें हफà¥à¤¤à¥‡ तक पà¥à¤°à¤¸à¤µ अपने आप शà¥à¤°à¥ न हà¥à¤† हो, तो अधिकांश डॉकà¥à¤Ÿà¤° पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ कर डिलीवरी करवा देते हैं।
यदि आप पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ होने का और जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ इंतजार करना चाहें तो अपनी डॉकà¥à¤Ÿà¤° से बात करें। वे आपकी सेहत और शिशॠकी सà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿ को देखते हà¥à¤ आपकी डिलीवरी का सही समय तय करेंगी।
कà¥à¤› शिशà¥à¤“ं का जनà¥à¤® डà¥à¤¯à¥‚ डेट गà¥à¤œà¤° जाने के बाद कà¥à¤¯à¥‹à¤‚ होता है?
यह बात सà¥à¤ªà¤·à¥à¤Ÿ नहीं है कि कà¥à¤› शिशà¥à¤“ं का जनà¥à¤® डà¥à¤¯à¥‚ डेट निकल जाने के बाद ही कà¥à¤¯à¥‹à¤‚ होता है। विशेषजà¥à¤žà¥‹à¤‚ का मानना है कि इस पर निमà¥à¤¨à¤¾à¤‚कित कà¥à¤› कारणों का असर हो सकता है:
आप पहली बार मॉं बन रही हैं
आप अधिक उमà¥à¤° में मॉं बन रही हैं
आपका वजन समानà¥à¤¯ से काफी जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ है
आपकी पहले à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ ओवरडà¥à¤¯à¥‚ रह चà¥à¤•ी है
आपकी मॉं या बहन की ओवरडà¥à¤¯à¥‚ पà¥à¤°à¥‡à¤—नेंसी रह चà¥à¤•ी है
आपकी डà¥à¤¯à¥‚ डेट की गलत गणना की गई थी
यदि मेरी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ नियत तिथि के बाद à¤à¥€ जारी रहे तो कà¥à¤¯à¤¾ होगा?
यह आपकी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ और शिशॠकी सेहत पर निरà¥à¤à¤° करेगा। हालांकि, अधिकांश शिशॠसà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ रहते हैं मगर यदि डà¥à¤¯à¥‚ डेट गà¥à¤œà¤° जाने के बाद कई हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ तक गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ जारी रहे तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° इसे लेकर चिंतित होते हैं।
मृत जनà¥à¤® लेने वाले शिशà¥à¤“ं की संखà¥à¤¯à¤¾ 37 से 41 हफà¥à¤¤à¥‡ की गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के बीच धीरे-धीरे बढ़ती जाती है, मगर 42 हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ की पà¥à¤°à¥‡à¤—नेंसी के बाद इस संखà¥à¤¯à¤¾ में तेजी से इजाफा होता है। हालांकि, यह दर बढ़ती है, मगर इस चरण पर मृत शिशॠके जनà¥à¤® लेने की संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ दà¥à¤°à¥à¤²à¤ ही होती है।
पà¥à¤°à¤¸à¤µ की अनà¥à¤®à¤¾à¤¨à¤¿à¤¤ तिथि गà¥à¤œà¤° जाने के बाद à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ जारी रहने का मतलब है कि गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ में शिशॠके लिठअब उतना अनà¥à¤•ूल माहौल नहीं है। अपरा (पà¥à¤²à¥‡à¤¸à¥‡à¤‚टा) का à¤à¥€ काल पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¨ हो सकता है और यह अब शिशॠतक पोषक ततà¥à¤µà¥‹à¤‚ और ऑकà¥à¤¸à¥€à¤œà¤¨ की सपà¥à¤²à¤¾à¤ˆ उतने बेहतर ढंग से नहीं कर पाती।
कà¥à¤› अधà¥à¤¯à¤¯à¤¨à¥‹à¤‚ में यह à¤à¥€ पाया गया है कि डà¥à¤¯à¥‚ डेट के बाद à¤à¥€ जारी रहने वाली गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¤¾à¤“ं में à¤à¤®à¤¨à¤¿à¤¯à¥‹à¤Ÿà¤¿à¤• दà¥à¤°à¤µ में मिकोनियम मिलने का खतरा बढ़ जाता है। à¤à¤®à¤¨à¤¿à¤¯à¥‹à¤Ÿà¤¿à¤• दà¥à¤°à¤µ आमतौर पर साफ होता है और इसमें हलà¥à¤•ी सी गà¥à¤²à¤¾à¤¬à¥€, पीली या लाल रंगत हो सकती है। मगर यदि यह à¤à¥‚रे या हरे रंग का है, तो इसका मतलब है कि शिशॠने अपना पहला मलतà¥à¤¯à¤¾à¤— (मिकोनियम) कर दिया है। यह à¤à¥à¤°à¥‚ण संकट का संकेत हो सकता है।
डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपकी वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿à¤—त परिसà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿à¤¯à¥‹à¤‚ को à¤à¥€ धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ में रखेंगे, जैसे कि:
आपकी उमà¥à¤°
आपका वजन
गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ में कोई जटिलताà¤à¤‚ जैसे कि मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ (डायबिटीज), पà¥à¤°à¥€-à¤à¤•à¥à¤²à¥‡à¤®à¤ªà¥à¤¸à¤¿à¤¯à¤¾ या उचà¥à¤š रकà¥à¤¤à¤šà¤¾à¤ª (हाई बà¥à¤²à¤¡ पà¥à¤°à¥‡à¤¶à¤°)
गरà¥à¤ में शिशॠका सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ और विकास
मृतशिशॠके जनà¥à¤® का इतिहास
ये सà¤à¥€ कारक डॉकà¥à¤Ÿà¤° को यह निरà¥à¤£à¤¯ लेने में मदद करेंगे कि पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करना आपके लिठसही विकलà¥à¤ª रहेगा या नहीं।
अगर गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ ओवरडà¥à¤¯à¥‚ हो तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° कà¥à¤¯à¤¾ करेंगे?
यदि आपकी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ ओवरडà¥à¤¯à¥‚ हो, तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° आप पर नजदीकी निगरानी रखेंगे ताकि पता चल सके कि शिशॠगरà¥à¤ में अà¤à¥€ à¤à¥€ विकसित हो रहा है या नहीं। आपकी रिपोटà¥à¤°à¥à¤¸ और सेहत को देखते हà¥à¤ डॉकà¥à¤Ÿà¤° अगले कदम उठाà¤à¤‚गी।
यदि आपकी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ कम जोखिम वाली है और आपकी डà¥à¤¯à¥‚ डेट के कà¥à¤› ही दिन निकले हैं तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° शायद तà¥à¤°à¤‚त पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ न करें। वे शायद कà¥à¤› दिन इंतजार करना चाहेंगी या आपको à¤à¤• निशà¥à¤šà¤¿à¤¤ तारीख बताà¤à¤‚गी जिसके बाद वे पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ होने का इंतजार नहीं करेगी।
डॉकà¥à¤Ÿà¤° 39वें हफà¥à¤¤à¥‡ के पà¥à¤°à¤¸à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤µ चेकअप के दौरान आपसे इन सब बातों पर चरà¥à¤šà¤¾ करेंगी।
39वें सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के अपà¥à¤µà¤¾à¤‡à¤‚टमेंट में डॉकà¥à¤Ÿà¤° निमà¥à¤¨à¤¾à¤‚कित जांचें à¤à¥€ करेंगी:
आपका बà¥à¤²à¤¡ पà¥à¤°à¥‡à¤¶à¤° मापेंगी और पà¥à¤°à¥‹à¤Ÿà¥€à¤¨ के लिठआपके पेशाब की जांच करवाà¤à¤‚गी।
शिशॠकी अवसà¥à¤¥à¤¾ और माप देखने के लिठआपके पेट की जांच करेंगी।
आपकी गà¥à¤°à¥€à¤µà¤¾ नरम और लचीली और पà¥à¤°à¤¸à¤µ के लिठतैयार है या नहीं, यह देखने के लिठवे योनि से अंदरà¥à¤¨à¥€ जांच करेंगी।
डॉकà¥à¤Ÿà¤° पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करने के लिठमेमà¥à¤¬à¥à¤°à¥‡à¤¨ सà¥à¤µà¥€à¤ª à¤à¥€ कर सकती हैं।
à¤à¤¸à¤¾ करने के लिठवे आपकी गà¥à¤°à¥€à¤µà¤¾ के मà¥à¤– में अपनी उंगली डालेंगी और हलà¥à¤•े से मगर दृढ़ता से अपनी उंगली वहां घà¥à¤®à¤¾à¤à¤‚गी।
à¤à¤¸à¤¾ करने से गà¥à¤°à¥€à¤µà¤¾ उतà¥à¤¤à¥‡à¤œà¤¿à¤¤ होकर वे हारà¥à¤®à¥‹à¤¨ पैदा करती है, जिनके कारण पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥‚ हो सकता है।
मेमà¥à¤¬à¥à¤°à¥‡à¤¨ सà¥à¤µà¥€à¤ª से पà¥à¤°à¤¸à¤µ 48 घंटों के à¤à¥€à¤¤à¤° अपने आप शà¥à¤°à¥ होने की संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ बढ़ जाती है। इस बारे में अधिक जानकारी के लिठअपनी डॉकà¥à¤Ÿà¤° से बात करें।
यदि मेमà¥à¤¬à¥à¤°à¥‡à¤¨ सà¥à¤µà¥€à¤ª से पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ न हो, तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपके साथ हॉरà¥à¤®à¥‹à¤¨à¥‹à¤‚ के जरिये पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करवाने के फायदे व नà¥à¤•सानों पर चरà¥à¤šà¤¾ करेंगी।
यदि आप पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करवाने का निरà¥à¤£à¤¯ लेती हैं, तो आपको इसके लिठà¤à¤• निशà¥à¤šà¤¿à¤¤ तिथि बताई जाà¤à¤—ी।
यह बात धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ में रखें कि पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ पà¥à¤°à¤¸à¤µ आराम से à¤à¥€ हो सकता है या फिर इसमें चिकितà¥à¤¸à¤•ीय दखल की जरà¥à¤°à¤¤ पड़ सकती है। कई बार पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करने पर à¤à¥€ पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ नहीं हो पाता और आगे नहीं बढ़ता। à¤à¤¸à¥‡ में यदि शिशॠकी सà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿ बिगड़ रही हो या फिर आपको पà¥à¤°à¤¸à¤µ से जà¥à¤¡à¤¼à¥€ जटिलताà¤à¤‚ हो जाà¤à¤‚, तो सिजेरियन आॅपरेशन करना जरà¥à¤°à¥€ हो सकता है।
अगर मैं पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ पà¥à¤°à¤¸à¤µ न चाहूं तो डिलीवरी के और कà¥à¤¯à¤¾ विकलà¥à¤ª हैं?
यदि डॉकà¥à¤Ÿà¤° से बात करने के बाद à¤à¥€ आप पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करवाने को लेकर निशà¥à¤šà¤¿à¤¤ नहीं हों, तो आप इस बारे में विचार करने के लिठउनसे à¤à¤•-दो दिन और मांग सकती हैं। अपने उन परिवारजनों और दोसà¥à¤¤à¥‹à¤‚ से बात करें जिनà¥à¤¹à¥‹à¤‚ने पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ करवाया हो। मगर धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ रखें कि हर पà¥à¤°à¤¸à¤µ और शिशॠका जनà¥à¤® अलग होता है।
पà¥à¤°à¤¸à¤µ पà¥à¤°à¥‡à¤°à¤¿à¤¤ न करवाने का à¤à¤• विकलà¥à¤ª यह है कि आपकी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ की हर दो या तीन दिन में जांच की जाठकि गरà¥à¤à¤¸à¥à¤¥ शिशॠसà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ है या नहीं। आपकी डॉकà¥à¤Ÿà¤° यह विकलà¥à¤ª तà¤à¥€ सोचेंगी जब आपकी और शिशॠकी सेहत को कोई खतरा न हो।
डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपको असà¥à¤ªà¤¤à¤¾à¤² में à¤à¤°à¥à¤¤à¥€ होने के लिठà¤à¥€ कह सकती हैं, ताकि वे सोनिकेड (पोरà¥à¤Ÿà¥‡à¤¬à¤² डॉपà¥à¤²à¤°) या कारà¥à¤¡à¤¿à¤¯à¥‹à¤Ÿà¥‹à¤•ोगà¥à¤°à¤¾à¤«à¥€ (सीटीजी) मशीन के जरिये शिशॠके दिल की धड़कन का रिकॉरà¥à¤¡ रख सके।
अलà¥à¤Ÿà¥à¤°à¤¾à¤¸à¤¾à¤‰à¤‚ड सà¥à¤•ैन के जरिये शिशॠकी हलचल और गरà¥à¤ में à¤à¤®à¤¨à¤¿à¤¯à¥‹à¤Ÿà¤¿à¤• दà¥à¤°à¤µ के सà¥à¤¤à¤° पर नजर रखी जाà¤à¤—ी।
आप पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ करने के लिठकà¥à¤› पà¥à¤°à¤¾à¤•ृतिक उपाय à¤à¥€ आजमा सकती हैं, हालांकि, ये कितने कारगर हैं इस बारे में जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ पà¥à¤°à¤®à¤¾à¤£ उपलबà¥à¤§ नहीं हैं।
पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ होने के इंतजार में मैं कैसे समय बिताउं?
पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ होने का इंतजार करना काफी मà¥à¤¶à¥à¤•िल हो सकता है। आपका पेट काफी बढ़ा हà¥à¤† होगा और आप शायद कई बार असहज सा महसूस करें। इस चरण पर संà¤à¤µ है कि आप अपनी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ से तंग सा महसूस करें और चाहें कि जलà¥à¤¦à¥€ से जलà¥à¤¦à¥€ पà¥à¤°à¤¸à¤µ हो, ताकि आपको इन सबसे छà¥à¤Ÿà¤•ारा मिले। à¤à¤¸à¥‡ में सबसे अचà¥à¤›à¤¾ है कि आप खà¥à¤¦ को वà¥à¤¯à¤¸à¥à¤¤ रखें ताकि घर में आप यही न सोचती रहें कि आपको पà¥à¤°à¤¸à¤µ के लकà¥à¤·à¤£ महसूस हो रहे हैं या नहीं।
हर दिन à¤à¤¸à¥€ योजना बनाà¤à¤‚ कि या तो आप घर से बाहर जाà¤à¤‚ या अपने दिमाग को किसी और चीज में लगाà¤à¤‚। आप निमà¥à¤¨à¤²à¤¿à¤–ित विकलà¥à¤ªà¥‹à¤‚ पर विचार कर सकती हैं:
अपनी पसंदीदा चीजें करें और अपने पति के साथ अकेले समय बिताà¤à¤‚। आप हेयरकट, मेनीकà¥à¤¯à¥‹à¤° या पेडीकà¥à¤¯à¥‹à¤° के लिठजा सकती हैं। शिशॠके आने के बाद ये सब चीजें करवाना शायद इतना आसान न रहे।
परà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ आराम करें। यदि आपको रात में नींद आने में दिकà¥à¤•त हो रही हो, तो दिन में à¤à¤ªà¤•ी ले लें, और याद रखें कि आप करवट लेकर सोà¤à¤‚। संगीत सà¥à¤¨à¥‡à¤‚। यदि आपको नींद न आठतो à¤à¥€ लेटे रहना काफी है और इससे पà¥à¤°à¤¸à¤µ के लिठऊरà¥à¤œà¤¾ संगà¥à¤°à¤¹à¤¿à¤¤ करने में मदद मिलेगी।
शिशॠके जनà¥à¤® से पहले यदि आपको कोई काम निपटाने हों तो उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ कर लें। अपना असà¥à¤ªà¤¤à¤¾à¤² ले जाने वाला बैग तैयार रखें और सà¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤ करें कि आप कà¤à¥€ à¤à¥€ असà¥à¤ªà¤¤à¤¾à¤² जानें के लिठतैयार हों।
यदि आपको लगता है कि पà¥à¤°à¤¸à¤µ शà¥à¤°à¥ हो गया है, मगर इसे लेकर निशà¥à¤šà¤¿à¤¤ न हों तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° को फोन करके सलाह लें। à¤à¤¸à¥‡ लकà¥à¤·à¤£à¥‹à¤‚ पर नजर रखें जिनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ अनदेखा नहीं किया जाना चाहिà¤à¥¤ यदि आपको कोई à¤à¥€ चिंता हो तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° से बात करने में न हिचकिचाà¤à¤‚।
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