नारियल कब खाना चाहिए?

सुबह खाली पेट नारियल खाने से शरीर फाइबर को आसानी से अवशोषित कर लेता है। फाइबर अपच और कब्ज को दूर करने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। नारियल में अधिक फाइबर होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है और कब्ज से छुटकारा दिलाता है।