दुनिया में सबसे ज्यादा प्रोटीन कौन सा है?

सोयाबीन में सबसे अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। 100 ग्राम सोयाबीन चंक्स में करीब 50 ग्राम प्रोटीन होता है। जो लोग नॉन वेज नही खाते उनके लिए सोयाबीन सबसे ज्यादा फायदेमंद है। सोयाबीन में 35% प्रोटीन होता है।

(1) सोयाबीन– जी हाँ Protein के मामले में दूसरी खाने की चीज़ें सोयाबीन के आगे कहीं नहीं टिकती. सोयाबीन में इतना प्रोटीन होता है की कई लोग तो विश्वास ही नहीं करते. सोयाबीन में लगभग 35% तक प्रोटीन पाया जाता है.


(2) Mutton– दुसरे नंबर पर जो चीज़ आती है वो है Mutton. ये हमारी ताकत को भी बहुत जल्दी बढाता है. Mutton में 26% Protein पाया जाता है, मतलब अगर आप 100 ग्राम मटन खाते हैं तो आपको 26 ग्राम प्रोटीन मिल जाएगा.


(3) मूंगफली– मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है क्योंकि Protein के मामले में तो ये आराम से बादाम को पीछे छोड़ देती है. इसमें लगभग 25% प्रोटीन पाया जाता है. मतलब 100 ग्राम मूंगफली खाने पर आपको 25 ग्राम Protein मिल जाता है.

(4) Chicken – चौथे नंबर पर आता है चिकन. इसमें भी अच्छी मात्रा में Protein होता है. लगभग 24% प्रोटीन पाया जाता है इसमें, मतलब 24 ग्राम/100 ग्राम. 100 ग्राम चिकन खाने पर आपको 260 Calories मिलती हैं.