तेजी से खून कैसे बढ़ाएं?

आयरन की कमी हो तो क्या खाएं

1. लाल रंग का चुकंदर आयरन की कमी को तुरंत दूर करता है. हीमोग्लोबिन बढ़ता है. ...
2. फलों में अनार सबसे अच्छा है. ...
3. ड्राई फ्रूट्स रोज खाने की आदत डालें. ...
4. अलसी के बीज, चिया सीड्स आदि बीजों का सेवन तुरंत शुरू करें.
5. गुड़ खाना आयरन की कमी को दूर करने का देसी तरीका है.