झपकी का समय कितना पर्याप्त है?

दिन में सिर्फ 10 से 20 मिनट तक की झपकी लेने से आप ज्यादा सतर्क और तरोताज़ा महसूस कर सकते हैं। इससे ज्यादा, खासकर 30 मिनट से ज्यादा लंबी झपकी लेने से आपको पहले के मुकाबले ज्यादा सुस्ती, घबराहट और थकान महसूस हो सकती है।