एक सेब खाने से कितना शुगर बढ़ता है?

सेब में चीनी की मात्रा कम होती है, जिससे कि यह ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ाता है। सेब में मौजूद फ्रुक्टोज फाइबर के कारण रक्त शर्करा का स्तर प्रभावित नहीं होता है। सेब ग्लाइसेमिक इंडेक्स के मामले में भी डायबिटीज रोगियों के लिए उचित माना जाता है। सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 होता है जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए उपयुक्त फल बनाता है।