एक दिन में कितना पनीर खाना चाहिए?

हर दिन 100 ग्राम पनीर का सेवन आपकी सेहत को लाभ देता है। आप इसे किसी भी समय खा सकते हैं, बस रात को सोने से कम से कम एक घंटा पहले खा लें।